오늘 점심 어떤 메뉴가 땡기시나요? 알려주세요

Question

오늘 날이 너무 덥네요

요즘 그래서 그런지 입맛이 너무 없는데요

여러분들은 오늘 점심 뭘 드실 생각이신가요?

입맛 없을때 먹으면 좋은 음식 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요, 오늘 정말 푹푹 찌는 더위라서 기운이 떨어지네요..!

영양사 입장에서 보면 요즘처럼 더울 때 입맛이 없는 것은 체온 조절에 에너지를 쓰느라 소화 기능이 일시적으로 저하가 되고 땀으로 수분과 비타민이 다량 배출되기 때문이랍니다.

1 ) 초계국수, 도토리묵사발 : 이럴 때일수록 미각을 깨우면서 영양 균형을 채울 수 있는 음식을 드셔야 하는데요, 일단 식초의 유기산이 침샘을 자극해서 입맛을 확 돋구워주는 시원한 초계국수나 도토리묵사발을 추천드립니다. 닭가슴살의 단백질, 새콤한 육수가 지친 몸을 깨워줄 것입니다.

2 ) 콩국수 : 다른 별미로는 고소한 식물성 단백질이 가득한 콩국수가 좋은데, 부족한 수분과 영양을 모두 잡을 수 있는 여름철의 최고의 보양식이랍니다.

3 ) 포케, 샐러드 : 만약에 찬 음식 때문에 속이 탈 날까 봐 염려되신다면, 채소와 연어를 챙긴 상큼한 포케 샐러드나 레몬 소스를 얹은 닭고기 샐러드처럼 가볍고 소화가 잘 되는 메뉴도 괜찮은 대안이 될 것입니다.

식후에는 수박, 참외, 자두, 복숭아같은 제철 과일로 비타민을 보충해주시는 것도 좋겠습니다.

저는 오늘 콩국수를 먹을 예정인데, 맛있는 점심 드시고 힘내시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 이진철 영양전문가입니다.

저라면 오늘 같은 날은 냉면이나 초밥이 제일 먼저 생각납니다.

너무 더우면 뜨거운 음식은 손이 잘 안 가더라고요. 입맛 없을 때는 냉모밀, 쌀국수, 비빔국수처럼 부담 없는 메뉴도 괜찮고, 새콤한 음식이 생각보다 입맛을 많이 살려줍니다.

정 안 당기면 김밥이랑 시원한 콩국수도 괜찮습니다. 더운 날에는 억지로 많이 먹기보다 먹고 싶은 걸 맛있게 먹는 게 제일인 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

오늘이 벌써 지나버려서 답변을 드리는 것이 도움이 될지 모르겠습니다.

내일 점심식사는 다음의 메뉴가 어떨꺼야?

오늘 보니 날씨가 매우 더운데, 내일은 더 더울 것으로 생각됩니다.

1) 냉모밀

2) 냉면

3) 열무국수

4) 콩국수

시원하면서 에너지 보충에 딱 좋습니다.

감사합니다.