점심 어떤 메뉴가 땡기시나요? 알려주세요

Question

오늘 날이 너무 덥네요

그래서 그런지 입맛이 너무 없는데요

여러분들은 오늘 점심 뭘 드실 생각이신가요?

매일 매일 점심메뉴 고르는 것도 일입니다ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

날씨가 더워 입맛이 없을 때는 오히려 소화가 잘되면서도 체력을 보충할 수 있는 시원하고 깔끔한 메뉴가 좋습니다. 매일 점심 메뉴 고민하시는 게 정말 큰 일인데, 오늘 같은 날 추천드리고 싶은 메뉴는 시원한 메밀국수(막국수)나 냉콩국수입니다. 메밀은 몸의 열을 내려주는 효과가 있고, 콩국수는 식물성 단백질이 풍부하여 입맛이 없을 때 한 그릇 비우기 좋습니다. 혹은 깔끔한 초계국수도 닭가슴살의 단백질과 시원한 육수가 어우러져 기력 회복에 아주 효과적입니다.

• 추천 메뉴: 몸의 열을 내리는 메밀국수(막국수), 단백질 보충에 좋은 냉콩국수, 혹은 기력 보충을 위한 초계국수를 추천드립니다.

• 선택의 팁: 입맛이 없을 땐 억지로 무거운 음식을 찾기보다, 시원한 국물 요리에 단백질(닭가슴살, 계란, 콩류)을 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 오후 컨디션을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

매일 점심 메뉴를 고르는 것이 세상에서 가장 큰 난제라는 말씀에 이해가 갑니다. 이럴 때일수록 산뜻하면서도 필수 영양소를 알차게 챙길 수 있는 식단이 필요한데요, 저는 오늘, 닭가슴살 샌드위치에 , 아보카도 스무디를 먹을 예정이랍니다. 아보카도의 좋은 지방과 비타민이 지친 몸에 에너지를 주면서 속도 무겁지 않아서 요즘같은 날씨에도 딱이기 때문입니다.

만약 다른 메뉴가 당기신다면 영양 균형이 잘 잡힌 연어 포케나 가벼운 샐러드 랩도 탄수화물, 단백질, 지방의 조화가 좋아서 괜찮은 선택이 될 것입니다. 시원한 면 요리가 생각나신다면 찬 성질의 몸의 열을 내려주는 냉메밀국수에 삶은 달걀을 얹어서 드시거나, 고소한 콩국수로 부족한 수분과 식물성 단백질을 동시에 채우는 것도 좋답니다.

아니면 새콤달콤한 비빔국수나 비빔냉면에 고기만두나 돼지 간장 구이를 기름기 빼고 곁들여서 입맛을 깨우는 방법도 추천해 드립니다.

영양 균형을 놓치지 않으면서도 시원하게 드실 수 있는 다양한 메뉴들중에 오늘 가장 당기시는 것으로 골라보시길 바랍니다. 오늘 점심 맛있게 드시고 무더위를 건강하고 활기차게 이겨내시길 바랍니다 !