거의 뜬눈으로 밤을샜는데 안피곤한이유가뭔가요?

Question

어제 좀 걱정거리가 있어서 그런지 거의 뜬눈으로 밤을 샜습니다

눈만 감고 있었는데요 근데도 일어나니 전혀안피곤한데 왜그런가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 밤을 새우고도 피곤함을 느끼지 않는 현상은 흔히 '제2의 바람'이라고 불리는 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 이는 우리 몸의 스트레스 호르몬인 코티솔과 아드레날린이 증가하면서 일시적으로 각성 상태가 유지되는 현상인데요. 특히 걱정거리로 인한 불면의 경우, 정신적 긴장 상태가 지속되면서 이러한 호르몬들의 분비가 더욱 활성화될 수 있습니다. 하지만 이런 상태가 지속되면 결국 피로가 누적되어 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 현재는 피곤함을 느끼지 않더라도, 오늘은 적절한 시간에 취침하시고 충분한 휴식을 취하시는 것이 중요합니다. 또한 불면의 원인이 된 걱정거리에 대해서도 적절한 방법으로 해소하시는 것이 좋겠네요. 이런 상태가 반복된다면, 수면 전문가와의 상담을 통해 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.