이온음료를 좋아해서 운동을 안할때도 목이 마를때면 가끔 섭취할때가 있는데요 이온음료의 섭취시기는 언제가 가장 적당한지 궁금합니다
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
가능하시면 이온 음료는 운동 직후에
수분 공급과 에너지 공급이 필요할 때에 드시는 것이 좋습니다.
생각보다 당분 함유가 매우 높기 때문입니다.