헬스장 갈때 식사 전 후 언제가 좋나요?

회사 업무 끝난후 동네 헬스장 가는데 저녁식사를 어떻게하는지 궁금해요

식사안하고가면 허기가 느껴져 근력운동할때 힘들고 하고가면 몸이 무겁게 느껴져 유산소 운동시 힘들고....