제가 이번년도 부터 먹기 시작한 영양제 조합 괜찮나요?
이번에 1~2년전부터 일을 시작하고 의자에 앉아있는 과 야근이 잦아지면서
살이 갑자기 20~30kg 가 쪘습니다
원래 운동을 엄청 좋아하고 헬스도 꾸준히하다가 한순간에 살이 찌더라구요
그래서 이번에 운동을 다시 하면서 음식도 조절을 할려고하는데
종합비타민, 칼슘+마그네슘, 오메가3, L아르기닌, 루테인 이렇게 선물을 받았습니다.
처음 영양제를 챙겨 먹을려고하니까 힘들어서
출근해서 종합미타민 오메가3 루테인 을 먹고 퇴근하기전에 칼슘+마그네슘 , 아르기닌을 먹습니다
이렇게 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
출근해서 종합미타민 오메가3 루테인 을 먹고 퇴근하기전에 칼슘+마그네슘 , 아르기닌을 복용하는 경우 해당 제품들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 문제가 되지는 않으며 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민, 오메가3, 루테인, 칼슘+마그네슘은 식후즉시, 아르기닌은 공복에 복용하면 됩니다.
시간대는 적절하고 출근후, 퇴근전 식후라면 잘 드셨고 공복이라면 잘못 드시고 계십니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아르기닌은 저녁에 드시게 되면 수면에 방해를 받을수 있습니다,
아르기는은 오전중에 드시는 것이 좋습니다,
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민, 칼슘+마그네슘, 오메가3, 루테인은 밥먹고 바로, L-아르기닌은 밥먹기 30분전이나 운동하기전에 미리 드시면돼요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
복용하셔도 됩니다. 3ㅏ만 필요가 없거나 하시다면 약은 줄이셔야하며 간에 무리등이 잇을경우에도 줄이셔야합니다