제가 이번년도 부터 먹기 시작한 영양제 조합 괜찮나요?

Question

성별

남성

나이대

28

이번에 1~2년전부터 일을 시작하고 의자에 앉아있는 과 야근이 잦아지면서

살이 갑자기 20~30kg 가 쪘습니다

원래 운동을 엄청 좋아하고 헬스도 꾸준히하다가 한순간에 살이 찌더라구요

그래서 이번에 운동을 다시 하면서 음식도 조절을 할려고하는데

종합비타민, 칼슘+마그네슘, 오메가3, L아르기닌, 루테인 이렇게 선물을 받았습니다.

처음 영양제를 챙겨 먹을려고하니까 힘들어서

출근해서 종합미타민 오메가3 루테인 을 먹고 퇴근하기전에 칼슘+마그네슘 , 아르기닌을 먹습니다

이렇게 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

출근해서 종합미타민 오메가3 루테인 을 먹고 퇴근하기전에 칼슘+마그네슘 , 아르기닌을 복용하는 경우 해당 제품들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 문제가 되지는 않으며 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

종합비타민, 오메가3, 루테인, 칼슘+마그네슘은 식후즉시, 아르기닌은 공복에 복용하면 됩니다.

시간대는 적절하고 출근후, 퇴근전 식후라면 잘 드셨고 공복이라면 잘못 드시고 계십니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

아르기닌은 저녁에 드시게 되면 수면에 방해를 받을수 있습니다,

아르기는은 오전중에 드시는 것이 좋습니다,

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민, 칼슘+마그네슘, 오메가3, 루테인은 밥먹고 바로, L-아르기닌은 밥먹기 30분전이나 운동하기전에 미리 드시면돼요.

Answer 5

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

복용하셔도 됩니다. 3ㅏ만 필요가 없거나 하시다면 약은 줄이셔야하며 간에 무리등이 잇을경우에도 줄이셔야합니다