프레스 운동을 할때 손잡는 방법이 따로 있나요?

Question

프레스 운동이나 헬스 할때 덤벨이나 바벨등을 잡을때 잘 잡아야한다고 하던데 어떻게 잡는게 잘 잡는건가요? 잘 못잡았을때랑 잘 잡았을때랑 차이가 먼가요?

Answer 1

잡으실때 바가 손바닥 중에서도 손가락쪽이 아닌 손목쪽에 가깝게 잡으셔야 하며 손가락에 가깝게 잡으실경우 손목이 꺾이면서 고중량이나 고반복시 손목에 부상을 초래할 수 있습니다.