성장기에 헬스를 하면 정말 키가 잘 자라지 않는 것인지 궁금합니다.

Question

안녕하세요 성장기에 헬스를 하면 키가 잘 자라지 않는다는 말이 있는데요 정말 성장기에 헬스를 하면 성장에 안좋은 영향을 미치는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 일단은 성장기 때 헬스라든지 무거운 거를 많이 들면 확실히 키가 자라지 않는 거는 맞습니다 키가 자라더라도 남들보다 적게 잘하는게 맞으며 성장기 때는 근력 운동 같은 거 별로 안 하는게 좋습니다

Answer 2

성장기 헬스가 키 성장에 부정적인 영향을 미친다는 일반적인 우려는 과도한 중량 운동이나 잘못된 자세로 인한 부상 위험에서 비롯됩니다. 그러나 적절한 운동과 적당한 중량을 사용한다면 성장판에 부담을 주지 않고 오히려 건강한 뼈 성장을 도울 수 있습니다. 중요한 것은 전문적인 지도를 받고, 무리하지 않으며, 올바른 자세로 운동하는 것입니다.