사고 트라우마 때문에 운전이 두려워요

Question

안녕하세요 최근 1년동안 3번의 자동차 사고를 겪은 후로는 사고에 대한 트라우마가 생긴 것 같아요. 차가 가장 막히는 시간 대에 끝차선에서 제 앞에 경찰차 2대가 정차되어 있었는데 끼어들기를 못해서 한 시간 20분이나 그 자리에 있었던 적도 있었어요. 주황불 딜레마 상황에서 멈추다가 차가 받힌 적도 있어서 주황불만 보면 심장이 두근 거리는 것 같아요. 이런 상황에서 어떻게 하면 운전이나 사고에 대한 트라우마에서 벗어날 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

트라우마로 인해서 운전이 두려운 것은 자연스러운 심리 방어 기제입니다. 그런 트라우마를 겪고나면 누가나 운전에 대한 두려움을 느끼죠. 일단 운전을 할 때는 혼자서 운전을 하는 것보다 심리적 안정감이 들 수 있도록 조수석에 운전을 잘하는 가족이나 지인분을 꼭 태우고 운전을 하시는 것이 좋겠어요. 혼자서 운전하면 더 두렵고 무섭기 때문에 동승자를 태우고 운전을 하면 그래도 심리적으로 불안감이 덜 할 수 있거든요. 그리고 너무 차가 많거나 복잡한 도로를 운전하지 마시고 처음에는 차가 많이 없는 도로에서 운전을 해주시고 너무 장거리가 아니라 짧게 짧게 도로에 대해서 적응을 하시면 좋겠습니다. 그런 식으로 점차 운전을 하다가 조금씩 차가 있는 도로로 나가시는 것이 운전실력 향상에 도움이 돼요. 운전대 자체를 잡기 힘든다면 트라우마를 치료하는 것을 목적으로 두고 전문의 상담을 받아서 치료를 시작해보시는 것도 하나의 방법입니다.