목이 쉬었는데 어떻게하면 빨리 돌아올가요?

목이 너무 쉬엇는데요.

어떻게 하면 빨리 돌아올수있을가요?

어제 술자리에서 너무 큰소리로 말을했더니 목이 갔네요.

좋은 방법 알려주세요.