혼자 생각하는 시간이 너무 많내요

Question

요즘 들어서 혼자 생각하는 시간이 너무 많습니다 잡생각을 너무 많이 하다 보니 사람들과 대화도 끊기고 스트레스가 많네요 고칠 수 있는 방법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 아하?!입니다.

생각이 많으면 오히려 독이 될 수 있습니다 혼자서 생각을 하다보면은 너무 깊이 생각해서 예민해질 수도 있습니다 저 같은 경우에도 예전에 그랬는데 현재는 많이 좋아졌습니다 생각을 깊이 하는 대신 명상을 하면서 호흡에 집중을 하시면 잡생각이 들지 않을 거예요 그러면서 마음도 편해지고 좋아질 수 있을 거예요

저또한 어릴적 부터 고민하고 생각하고 곱씹고

그러다 보니 환청까지 겪은적이 있습니다 그러니 많이 심각하다고 생각되시면 병원을 한번 가 보시는 것도 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 유쾌한갈기쥐71입니다. 저도 혼자 생각하는 시간이 많은데요 솔직히 장점으로 말하면 신중하지만 단점은 너무 이 일에 별 쓸데없는 걱정도 많이합니다.. 그래서 최대한 일어날 일이 없는 잡생각은 안하도록 노력중입니다..