저탄고지 다이어트와 LDL콜레스테롤 수치

저탄고지 식이로 1년째 생활중입니다.

1년만에 10키로 감량했고 병원 피검사에서 HDL수치가 보통사람보다 많이 높게 나오고 있습니다.

HDL은 좋은 수치로 나오더라구요.

운동도 하루 60분 이상 실내자전거+아령으로 상체 근력운동 30분 땀이 나고 숨이 찰정도로 매일 빠짐없이 한지 6개월 됐습니다.

저탄고지 식단이라도 해도 밥을 아예 안먹는게 아니거든요...

밥은 1/3공기 반찬은 단백질 위주.. 채소나 과일도 잘먹고..

수면시간도 규칙적입니다.

콜레스테롤 조절하는 약을 먹기엔 너무 젊은 나이라고 하던데... 아직까진 위험한 정도는 아니라고...

콜레스테롤 수치.. 어떻게하면 낮출 수 있을까요?