스포츠·운동
수영같은 유산소 + 전신운동 뭐가 있을까요
육지에서 할 수 있는걸루여.
모래주머니 아님 웨이트 차고 조깅 이런거도 좋아여.
제가 산을 좋아하는데 지상에서 한번에 할 수 있는 유산소 전신 운동 있을까요? 수영처럼 하나만 해도 몸 전체에 좋은 그런 효율적인 운동 찾습니다! (다른거 신경 쓸 필요 없이)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.유산소와 근력 운동을 같이 할 수 있는 운동을 설명 드리겠습니다. 바로 크로스핏 입니다. 크로스핏을 해 보시면 아쉽습니다. 짧은 시간에 운동 효과를 아주 극대화 시킬 수 있습니다. 운동 하는 것도 매일 달라지니 지루함도 없이 아주 재미있게 할 수 있어요.