고기가 아닌 야채를 많이 먹어도 가스가 많이 발생할 수 있나요??

Question

안녕하세요!!고기같은 지방 단백질이 아니라 야채 채소 과일같은 소화가 잘 되는 음식을 먹더라도 가스가 많이 발생할 수 있는지가 궁금합니다..

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.섬유질은 장 건강에 좋지만, 과다 섭취하면 오히려 가스를 많이 생성하게 됩니다. 브로콜리, 양배추, 콩 등 섬유질이 많은 음식은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 과도한 섬유질 섭취는 배에 가스가 자주 차는 이유가 될 수 있습니다.

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