계속 모니터를 봐야하는 경우에 눈피로를 줄여주려면 어떤 방법이 좋을까요?

요즘 작업을 해야될게 많아져서 모니터를 계속 보고 있다보니까 눈이 피로해지면서 아픈 상황인데 어떤 방법이 좋을지 궁금해서 물어봅니다