그냥 막 뛰면 절대 안됩니다. 가끔 올바른 자세로 달리지 않은 사람들을 보게 되는데 이는 무릎이나 발목 뿐만 아니라 허리, 어깨 등 신체 전반에 안 좋은 영향을 줍니다. 달리기는 자세와 호흡, 그리고 나에게 맞는 달리는 속도와 운동 전 스트레칭이 아주 중요합니다. 동영상을 통해 달리는 자세와 호흡을 익히고 난 뒤 처음에는 아주 천천히 뛰다가 단계적으로 속도를 올리면 나에게 가장 잘 맞는 속도를 알게 됩니다. 만약 아스팔트에서 달린다면 충격 흡수가 아주 좋은 러닝화를 구매 하셔야 몸에 무리가 적습니다. 우리나라 지자체 마다 자전거길과 함께 걷기 달리기 길이 잘되어 있고 이러한 길은 탄력성이 있어 가급적 걷기 전용 길에서 달리는 게 좋습니다.