황혼에나이에 팔 근력 키울수있는운동좀,알려주세요

Question

나이가들어가면서 팔근육이 없어지고 있어요

박카스 병뚜껑하나 따는것도 힘들어요

팔근력을 키울수있는 운동이나

좋은방법좀알고싶어요

감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 밝은치와와78입니다.

집에서 할수 있는 근력운동으로

팔굽혀펴기(무릎대고), 아령을 이용한 상체운동 등이 있습니다.