몸에 면역력을 높이려면 어떤 운동이나 어떤 음식이 좋은가요?

Question

요즘 너무 피곤하고 피부도 뒤집어 지는게 면역력이 많이 약해진 것 같아요,

면역력을 높이는데 도움이 되는 음식이나 운동은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 몸에 면역력을 높이려면 저는 개인적으로 조깅 같은 거 많이 하시고 헬스 같은 것도 괜찮다고 보는데요 일단은 음식으로 면역력을 높이는 것도 엄청 중요합니다 홍삼이라든지 더덕 청국장 콩 알마늘 이런 것들이 면역력 높일 때는 엄청 좋은 음식으로 알고 있습니다

Answer 2

도움이 될 만한 면역력 강화 운동으로는 가벼운 유산소 운동(걷기, 조깅 등)과 요가, 스트레칭을 추천드려요. 이러한 운동들은 혈액순환을 개선해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주거든요

면역력을 높이는 데 있어서 음식만으로 면역력을 크게 개선하는 데는 한계가 있어요 

저 같은 경우에는 용자상회 제품의 씹어먹는 프로폴리스를 함께 섭취하고 있어요. 

프로폴리스는 면역력 증진에 효과가 좋고, 특히 입안 건강에도 도움을 줄 수 있어 꾸준히 챙겨 먹고 있답니다

저는 네이버 용자상회에서 사서 아이와 힘께 먹고 있어요

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Answer 3

몸에 면역력을 높이기 위해서는 달리기나 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 그리고 음식은 달걀과 두부와 채소를 드시는 것을 권합니다.