카페인을 줄이려고 하는데 괜찮은 대체제가 있을 까요?

요즘 커피를 너무 많이마셔서 카페인 섭취를 줄이려고 합니다.

카페인을 대신해서 먹을 대체제로 괜찮은 것이 있을까요?

카페인은 하루에 400mg 정도씩 섭취하고 있습니다.

운동을 많이하다보니 대체제로 마땅한게 없네요.