다이어트 할 때 육포는 어떤가요?

Question

소고기를 말린것이고 중량이 얼마안되니 다이어트에 도움이 되는지, 아니면 짠맛에 도움이 되지 않는지 궁금합니다. 육포를 좋아해서 가끔 먹는데 이게 도움이 되나 안되나 알고 먹으려구요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

소고기는 다이어트 굉장히 도움이 되지만 육포 같은 경우는 단백질도 많이 있기도 하지만 나트륨도 많이 들어 있기 때문에 조금 드시는 것은 괜찮지만 많이 드시기에는 그렇게 좋지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

육포는 제품마다 나트륨 함량등이 다를 수 있습니다. 과량섭취할경우 체중증가의 원인이 될 수 있으니 유의하시길 바랍니다.