잠을 못잘때 수면을 위해 도움이 되는 뇌파음악을 추천해 줄 수 있나요?

Question

현대인들이 수면의 질이 많이 떨어지면서 잠을 못자는 경우가 많은데요.

잠을 못잘때 수면을 위해 도움이 되는 뇌파음악을 추천해 줄 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이현주 전문가입니다.

우선은 수면에 도움이 되는 음악으로는 백색음악을 추천 드립니다.

일정한 뇌파와 비슷하게 나오면서 심신을 편안하게 해주는 역활을 합니다.

비오는 소리나 새소리 혹은 파도소리처럼 일정하게 해주는 음악이 좋습니다.