학문
잠을 못잘때 수면을 위해 도움이 되는 뇌파음악을 추천해 줄 수 있나요?
현대인들이 수면의 질이 많이 떨어지면서 잠을 못자는 경우가 많은데요.
잠을 못잘때 수면을 위해 도움이 되는 뇌파음악을 추천해 줄 수 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이현주 전문가입니다.
우선은 수면에 도움이 되는 음악으로는 백색음악을 추천 드립니다.
일정한 뇌파와 비슷하게 나오면서 심신을 편안하게 해주는 역활을 합니다.
비오는 소리나 새소리 혹은 파도소리처럼 일정하게 해주는 음악이 좋습니다.
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