헬스장 처음 운동 후 근육통은 어떻게 풀어야하나요?

Question

헬스장 처음가서 근육 운동을 하루 이틀하고

나면 근육통이 심하게 하는 경우가 있는데

그럴 경우에는 어떻게 풀어야하나요?

파스 아니면 찜질을 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 지라스입니다.

헬스장 근력운동후 근육통 많이 불편하지요

시작전 충분한 스트레칭과 그리고 유산소운동후 근력은 근육풀어가면서 시작해야합니다

근육이뭉친부분 마사지와 찜질등으로 풀어주면다소 괜찮아집니다