헬스장 처음가서 근육 운동을 하루 이틀하고
나면 근육통이 심하게 하는 경우가 있는데
그럴 경우에는 어떻게 풀어야하나요?
파스 아니면 찜질을 해야하나요?
안녕하세요. 지라스입니다.
헬스장 근력운동후 근육통 많이 불편하지요
시작전 충분한 스트레칭과 그리고 유산소운동후 근력은 근육풀어가면서 시작해야합니다
근육이뭉친부분 마사지와 찜질등으로 풀어주면다소 괜찮아집니다
