헬스 후 근육통은 어떻게 풀어줘야 할까요

Question

웨이트 운동 제대로 했을 경우

근육통이 제대로오는 경우가 많은데요

다음날 다리가 후들거린다던지

이두나 가슴 광배가 아픈데 이럴땐 어떻게 해줘야할까요

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Accepted Answer

헬스 후 근육통을 풀어주는 효과적인 방법은 근육통이 있는 부위를 천천히 부드럽게 스트레칭하면 효과적입니다.

근육통이 있는 부위를 부드럽게 마사지해주면 좋습니다.찜질팩이나 온찜질을 통해 근육을 따뜻하게 해주면 긴장이 풀립니다.근육통이 심한 경우 냉찜질로 통증을 완화할 수 있습니다.

어디고 · Answer

근육통으로 고생이시군요 마사지 크림을 사서 마사지를 해주다 보면 금새 풀어줍니다. 마사지 크림 자체에도 근육을 이완해주는 성분들이 있어 도움이 될 겁니다.