다리 살 빼는 방법좀 알러주세요

Question

근력운동이나 유산소중 머를 해야할까요? 가정용 싸이클 가볍게해서 타고 있는데 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 공정한저어새57입니다.

하체 스크럽을 해서먼저 순환을 시켜주시고요

폼롤러 나 아님 접시 같을걸루 가벼히 문질러 주심

살이점점빠진답니다

Answer 2

안녕하세요. 밝은매미73입니다.

다리에 랩을 씌우고 운동을 하면 열 현상으로 인하여 훨씬 많은 효과를 본다고 하였고 그렇게 해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 엔아르헨티나입니다.

먼저는 꾸준한 만보걷기를 추천드립니다.

평소걸음보다 10cm크게 걸음을 걷는 만보걷기를 하시고, 다리가 단단하게 붓고 뭉치지 않도록, 시간나는데로 맛사지하듯 주물러 주시면, 많은 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

다이어트에 가장 도움이 되는 운동은 유산소 입니다.

근력운동도 지방을 태우기는 하지만 유산소 운동만큼은 아니에요.

싸이클은 허벅지 근육을 많이 사용해서 허벅지를 좀 두껍게 만들 수도 있습니다.

유산소 운동 중 가장 쉬운건 걷는건데. 요즘이는 빠른 걷기가 더 효율이 좋다고 해요.