생활
다리 살 빼는 방법좀 알러주세요
근력운동이나 유산소중 머를 해야할까요? 가정용 싸이클 가볍게해서 타고 있는데 도움이 될까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 엔아르헨티나입니다.
먼저는 꾸준한 만보걷기를 추천드립니다.
평소걸음보다 10cm크게 걸음을 걷는 만보걷기를 하시고, 다리가 단단하게 붓고 뭉치지 않도록, 시간나는데로 맛사지하듯 주물러 주시면, 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
다이어트에 가장 도움이 되는 운동은 유산소 입니다.
근력운동도 지방을 태우기는 하지만 유산소 운동만큼은 아니에요.
싸이클은 허벅지 근육을 많이 사용해서 허벅지를 좀 두껍게 만들 수도 있습니다.
유산소 운동 중 가장 쉬운건 걷는건데. 요즘이는 빠른 걷기가 더 효율이 좋다고 해요.