운동을 시작하려는데, 초보자가 따라하기 좋은 스트레칭 루틴이 있을까요?

Question

운동을 시작하는데 어려움을 느끼는 초보자를 위해 간단한 스트레칭 방법을 알고 싶어요. 몸을 잘 풀어야 다치지 않고 운동 효율도 좋으니까요.

행복하게살아요 · Accepted Answer

운동 시작하기전에 목. 손목. 팔. 발목. 다리. 허리 부분을 중점적으로 스트레칭하면 좋을 것 같습니다. 각 관절 부위를 회전하면서 스트레칭해 주세요.

항상유머있는문어 · Answer

기초 스트레칭을 처음 시작하시는데 어려움을 겪고 계시군요! 어플 하나 추천드릴게요. 손목닥터9988이라는 공공어플인데

어플 안에 스트레칭을 쉽게 따라할 수 있는 코너가 있어요. 미션을 완료하면 하루 200코인씩 (한화 200원 가치) 주기때문에 운동도하고 돈도 벌고 좋습니다.

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