나또 섭취는 공복에 하는게좋나요?

Question

나또는 유산균이라 공복에 하는게 좋다고들었는데 아침 공복에 섭취하는게 더 효과가 좋을까요?그렇다면 어떤이유때문에 공복이 좋을까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.나또 같은 경우는 공복 상태에서 드실 경우 영양 흡수가 더 잘 되고 혈당을 낮춰 주는 효과도 있습니다

anonymous · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나또를 공복섭취에 드시면 혈당변화가 덜하여 체지방감소와 혈당관리에 도움을 줄 수 있고 장건강에 효능이 있지만 개인의 식생활과 몸상태에 따라 다릅니다.

이정은 · Answer

안녕하세요.

나또는 공복에 섭취하는 것이 이상적입니다. 나또에는 풍부한 유산균이 함유되어 있어, 공복에 섭취하면 유산균이 최대한 흡수되어 효과를 극대화할 수 있습니다.

공복에 섭취하면 위산의 영향을 덜 받고, 소화관 내의 유익균을 활성화시켜 흡수율을 높이기 때문입니다.

아침 공복에 나또를 섭취하면 하루 종일 활력을 유지하는데 도움이 됩니다. 그러나, 위장장애가 있는 경우 공복에 섭취하면 불편한 증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

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