건강관리
나또 섭취는 공복에 하는게좋나요?
나또는 유산균이라 공복에 하는게 좋다고
들었는데 아침 공복에 섭취하는게 더 효과가
좋을까요?
그렇다면 어떤이유때문에 공복이 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
나또를 공복섭취에 드시면 혈당변화가 덜하여 체지방감소와 혈당관리에 도움을 줄 수 있고 장건강에 효능이 있지만 개인의 식생활과 몸상태에 따라 다릅니다.
안녕하세요.
나또는 공복에 섭취하는 것이 이상적입니다. 나또에는 풍부한 유산균이 함유되어 있어, 공복에 섭취하면 유산균이 최대한 흡수되어 효과를 극대화할 수 있습니다.
공복에 섭취하면 위산의 영향을 덜 받고, 소화관 내의 유익균을 활성화시켜 흡수율을 높이기 때문입니다.
아침 공복에 나또를 섭취하면 하루 종일 활력을 유지하는데 도움이 됩니다. 그러나, 위장장애가 있는 경우 공복에 섭취하면 불편한 증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.