홀로 인 어머니가 고지혈증 판정을 받으셨습니다. 고지혈증은 많이 위험한 건가요?
흔히 혈관에 지방에 끼는 걸 고지혈증이라고 하는데요
키도 작고 왜소한 편이셔서 살면서 50키로를 넘어보신 적이 없는 어머니였는데
나이가 들고 먹는 양도 많아지니 키는 155정도 되시는데 몸무게가 58키로 정도까지 쪘습니다.
뭔가 불규칙하게 드시는 건 없고 아침,점심,저녁 꼬박 챙겨드시는데
요양보호사 일을 하시다보니 여기저기 많이 다니셔서
집에 오면 많이 지쳐하십니다.
그러다 보니 별도 운동량이 별로 없는데요
고지혈증에 좋은 음식이나 개선이 되려면 어떤걸 해야되는 지 궁금합니다.
안녕하세요.
고지혈증은 심각한 질병은 아니지만 갱년기가 온 혹은 나이가 드신 여성에서 흔하게
발생할 수 있습니다. 고지혈증약을 드시는 것이 좋으며 고지방, 고탄수화물 식사를 줄이는
것이 좋은데 음식만으로 조절하는 것이 어려운 것이 사실입니다.
고지혈증은 간단하게 말하자면 몸에 지방이 과도하게 있다는 이야기입니다. 그 자체만으로 바로 심각한 상태가 되지는 않지만 지방이 혈관에도 끼고 장기에도 끼고 하면서 각종 심장혈관질환, 대사질환의 위험인자로 작용하며 그러한 질병들이 생기게 되면 건강에 매우 해롭게 됩니다.
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 너무 높아져 동맥에 치명적인 탄력을 떨어뜨리는 상태입니다. 고지혈증 진단은 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 확인하는 것으로 이루어집니다. 주로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤), HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤), 트리글리세라이드 수치를 측정합니다. 가족력에 고지혈증이 있으면, 개인의 위험이 더 높을 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
< 이상지질혈증 가이드라인 [일차의료용 요양정보] , 대한의학회, 질병관리본부 > 에 명시되어있는 생활습관관리를 안내해드리도록 하겠습니다.
● 포화지방산 및 트랜스 지방산 섭취를 제한하도록 권고한다.
● 포화지방산 섭취를 줄이고 생선, 견과류 등의 불포화지방산 섭취로 대체하는 것을 권고한다.
● 알코올 및 탄수화물 섭취량을 줄여서 총 에너지를 줄이기를 권고한다.
● 과도한 콜레스테롤 섭취는 혈액 내 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 작고 개인차도 많지만, 가급적 1일 300 mg 이내로 섭취하도록 한다.
● 식사 교육을 권고한다.