건강관리
땀을많이 흘렸을땐 음식을 짜게먹어야하나요?
땀을많이 흘렷을때에는 몸에서 염분이 빠져나가는데 이럴때에는 음식을 짜게먹어줘야 하는건가요?? 그게 효과가있는건가요???
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1개의 답변이 있어요!
땀을 많이 흘린 후에 일반적으로는 몸에서 염분이 빠져나가기 때문에 염분을 보충해야 한다고 생각하기 쉽습니다. 그러나, 음식을 무조건 짜게 먹는 것은 오히려 고혈압, 신장 부담, 부종 등의 건강상 문제를 일으킬 수 있으므로, 물을 충분히 마시고, 이온음료나 과일, 채소를 통하여 전해질을 보충하며 저염식을 유지하는 것이 좋습니다.