왜 야식을 먹고 자면 아침에 더 배고픈가요?

Question

야식을 안먹고 자고 일어나면 아침에 그냥 물한잔 마셔도 될정도로 아무렇지도 않은데~

야식먹고 잤다가 일어나면 아침에 눈뜨자마자 배가 고프더라고요??

왜그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

야식을 먹고 자면 혈당이 급격히 상승했다가 밤사이 떨어지면서 공복감을 더 강하게 느낄 수 있습니다. 또한, 야식이 소화를 방해해 아침에 에너지 부족으로 배고픔을 더 느끼게 만들 수 있습니다.

따라서 자기전에는 음식물을 되도록 섭취하지않는것이 좋습니다