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빼어난듀공281
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직장에서 일한지 15년차입니다 반복되는업무에 번아웃이 온것같습니다 해결책이 있을까요?

같은직장에서 일한지 15년차입니다 같은업무의 반복으로 번아웃이 온거같은데 무기력하고 따분합니다 마음을다시 잡을수 있는 해결책이 있을까요?

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    10개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

      새로운 목표를 정하는 것도 좋은 방법 입니다.

      사실 이것은 개인의 노력 영역이라 본인의 의지가 가장 중요한 것 같습니다.

    • 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

      직장생활에도 갱년기가 찾아 온다고 해요

      지혜롭게 잘 넘기길 바랍니다

      후임 직원들과 좋은관계 유지하고

      질 적인 취미생활을 시작해보세요

      악기 배우는 것도 좋고 캠핑 도구 수집도 좋아요

      그리고 연 월차를 이용해 리프레시를 가지고

      토, 일요일에는 산책을 통해 나만의 힐링시간을 가지시길

      권합니다

    • 안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

      번아웃의 가장 좋은 방법은 휴식입니다

      잠시 나를 위한 시간을 가지면서 이러한 부분에 대해서 다시 재충전하는 시간을 가지면 도움이될것입니다.

    • 안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

      번아웃에 대한 해결책으로는 휴식입니다.

      번아웃은 말 그대로 지친겁니다. 지쳐 버려 동력을 잃어 버린 상태이기 때문에

      새로운 동력이 필요합니다. 그러기 위해서는 쉼과 여유가 필요합니다.

      긴 휴가를 내시고 쉬세요. 쉼을 통해 에너지를 충전하시면 다시 일할 수 있을 겁니다.

    • 안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

      회사에 어떤 부분으로 짜증이 나는지 고민해보셔야 합니다.

      나와 적성이 단순 잘 맞지 않는 것인지,

      동료간의 어떠한 갈등이 있는지 고민해보시고

      인사이동이 가능하시다면 인사이동 등을 통해서

      조금 더 나와 맞는 직책으로 가셔서 일하시는 것이 중요합니다.

      혹은 휴직을 통해서 몸과 마음을 챙기는 것도 중요합니다.

    • 안녕하세요. 김지훈 심리상담사입니다.


      같은 일을 15년 동안 꾸준히 한다는 거는 매우 어려운 일입니다.

      그 동안 반복되는 삶의 최선을 다 하신겁니다. 그러므로 이제는 나 자신을 돌아볼때라고 생각합니다.

      내가 직장 혹은 같은 일을 15년동안 하루도 빠지지 않고 열심히 한것 처럼 나 자신이 좋아하는거 나 자신이 어떤 사람인지 하루에 최소 15분이라도 헤아린다면 번아웃에 도움이 될 것입니다.

    • 안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

      15년째 같은 업무를 반복하며

      번아웃이 온것으로 생각됩니다

      이러한 경우에는

      스스로 운동을 하거나 취미활동을 하시면서

      극복을 해보시는 것을 추천드립니다

    • 안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

      반복되는 업무로 인하여 번아웃이 온것 같다고 하시고

      무기력하고 따분하시다면

      취미나 여가활동을 통하여 극복해보시기 바랍니다

    • 안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

      심리적인 문제가 가장 큰 것 같습니다.

      무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고

      무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.

      약속을 잡거나 여행을 가는 등 의식적으로 쉴수 있게 해보세요.

      정기적인 휴식은 무기력증 극복이나 스트레스 해소에 좋은 방법입니다.

      가까운 여행지를 정해 주기적으로 떠나 자신의 스트레스를 해소해보는 방법을 권합니다.

    • 안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

      아무래도 같은 일을 15년 동안이나 하면 번아웃이 올 수 있습니다.

      그렇기 때문에 일에서 번아웃을 느끼신다면 퇴근 후에는 본인의

      삶의 변화가 필요하고 운동이나 아니면 평소에 하고 싶으셨던

      취미활동 등을 고려해보시길 바랍니다.