월요병을 없애는 좋은 방법이 있나요???
안녕하세요 친절한 코뿔소입니다
월요일만 되면 심리적으로 너무 무기력해지는 것 같은데요...
출근하기도 싫고
출근해서 일하기도 싫고
어떻게 해야 월요병을 조금이라도 극복할 수 있을 까요?>??
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일요일날도 평일처럼 일찍 일어나고 일찍 자는 것을 해보시면 어떨까요?
그럼 월요일을 맞이하기에 훨씬 수월하실 것 같습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다. 월요병을 없애기 위해서는 자신이 누구인지 생각해 볼 필요가 있습니다 의미있는 일을 하도록 노력하시고 그 일에 열정을 갖고 임해 보세요 무엇보다 중요한 건 돈의 초점이 맞춰져 돈의 노예가 되어서는 안된다는 것입니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
회사일에 너무 힘듦을 겪고 계신 것 같습니다.
너무 힘들다면 휴식이 필요하니 휴직 등을 하시고
월요일이라도 조금 더 기운내시면서
친한 직장 동료를 만난다는 생각을 조금 더 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아직 주말이 다 가지도 않았는데 벌써 월요병이 오려고 하네요.
월요병은 실제로 많은 직장인들이 겪는 스트레스 중 하나입니다.
이겨낼 방법은 월요일 연차가 제일 확실하지만,
본인이 흥미로워 하는 아이템을 사무실에 두는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들면, 작은 화분이나 어항 등을 놓아서 주말동안 케어 못해준 것을 생각하여 빨리 출근하고 싶게끔
만드는 것이요.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
주말 휴일동안은 쉬면서 재충전을 충분히 해주세요
몸이 피곤하면 마음도 피곤해져요
첫주의 시작 월요일이 다가오면 그때부터 두통이 오거든요
다른생각은 절대 하시지마시고 오늘 충분히 쉰다는것에만 집중하세요
그리고 월요일 활기차게 출근해서 계획된 일 집중하는 겁니다
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
월요병을 없애려면 주말에 충분한 휴식과 영양가 있는 음식 섭취로 월요일이 되었을 때 몸과 마음을 편안한 상태로 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
출근하기 싫어하는 생각은 아무리 즐거운 일을 한다고해도 직장인 모두가 같은 생각을 가지고 있을 것 같네요
그럴때는 출근시 본인이 좋아하는 노래리스트를 만들어 그것을 들으면서 가거나 정말 가기 싫은날 퇴근 후에 기분 좋은 약속을 잡아보시는 것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면월요일에즐거울만한약속이나 이벤트를만들어보는것도좋습니다
무언가긍정적인 상호작용이 있다면 출근하는것역시 예전보다 좋은감정이들수있어도움이될것입니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
일주일을 보람되게 살기 위한 가벼운 목표 같은 것을 정해 보세요.
그 목표를 달성하기 위하여 하루하루 최선을 다해 살다 보면
시간의 소중함을 느끼는 순간이 올 것이며,
월요일이 싫어지고., 금요일이 기다려지는 등의
요일에 대한 호불의 개념보다 그날 그날을 소중하게 여겨지는
순간이 올 거에요
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
월요일에 항상 출근을 하지만 금요일 저녁부터 일요일까지 쉬면 사람들은 심리적으로 더 쉬고싶고 출근을 하기 싫어집니다. 우선, 회사에 가서 할 수 있는 무언가를 만들어 보시길 바랍니다. 회사에 가는 목적을 만드셔야 회사를 돈을 벌기 위한 수단, 수동적으로 가는 직장이 아닌 본인이 원해서 가는 직장으로 바뀌게 됩니다. 회사에서 동호회를 가입한다던지, 회사사람들과 회식을 한다던지, 취미생활을 공유한다던지 작은 것도 좋습니다.
