일요일에 월요병에 대한 스트레스 날리는 방법이 있을까요??
안녕하세요 친절한 코뿔소 입니다
일요일만 되면 항상 월요병에 대한스트레스로 쉬어도 쉬는것 같지 않네요
막상월요일이되면 별거 없는데
일요일에 스트레스를 받는데 어떻게 극복하는게 좋을까요??
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스는 만병의 근원이라 하듯 쌓이고 쌓이다 보면
마음도 몸도 무척 힘들어 지게 됩니다
운동을 꾸준히 하거나 취미생활을 즐겨보는 것도 좋습니다.
스트레스 해소 방법으로 명상을 권해드립니다.
자신의 존재가치를 깨닫고 에너지를 깨워
존재감을 올리고 정체성을 새롭게
세워가는 것도 적극 추천드립니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
월요일에 일을하거나 일과가 있을때 쉬는날이 지나면 누구나 스트레스를 받기 마련입니다
이런경우가능하면
내가 월요일날 할것이나 일등에 대해서 긍정적으로 사고할수있도록 장점을 찾아보는것도 도움이 됩니다.
또한 월요일에 좋아하는 활동을하거나 약속을 잡는것도 스트레스를 줄이는 하나의 방법이 될수있을것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
월요일이 되면 별거 없었다는 이전의 경험을 토대로 일요일에 느끼는 스트레스가 근거없는 것이라는 점을 인지하시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
아침식사를 거르게 되면 뇌에 공급할 에너지와 몸의 활력을 주는 다양한 영양소(단백질, 탄수화물)의 공급이 원활하지 못해 기운이 나지 않습니다. 공복감으로 점심을 많이 먹게 되고, 오후엔 더 졸리고 피곤합니다. 따라서 단백질과 탄수화물이 포함된 간단한 아침식사를 해야합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
모든 직장인들이 할 만한 걱정일 것 같습니다
심지어 저도 그렇구요 ㅠ
이런 걱정은 너무 당연한 걱정이니 큰 걱정안하셔도 될 것 같습니다
너무 많이 우울하시면 취미활동이나 좋아하는 음식을 먹는 것도 좋은 방법입니다
이번주도 화이팅 하시길 바랍니다
장도연이 추천하는 아하!
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