소주를 많이 마시면 살이 찐다고 하는데 소주에 어떤 성분으로 인해 살이 찌는 건가요?

Question

다이어트 식단을 하면서 술을 마시지 말라고 하는데 소주를 많이 마시면 살이 오히려 더 찐다고 들었습니다.

소주에 어떤 성분으로 인해 살이 찌는 걸까요?

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소주에 함유된 알코올은 고칼로리 음료수입니다. 1그램의 알코올은 7kcal의 칼로리를 제공하므로, 소주를 과도하게 섭취하면 칼로리 섭취량이 증가할 수 있습니다.또한 일부 소주 제품은 당분이 첨가되어 있을 수 있습니다. 당분이 추가된 소주를 과도하게 섭취하면 과다한 당분 섭취로 인해 살이 찔 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.기본적으로 소주에 들어 있는 칼로리가 조금 높기도 하지만 소주를 먹기위해서 먹는 안주도 같이 먹기 때문에 살이 찝니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 소주를 많이 마시면 살이 찌는 이유로 첫번째는소주는 1병(360ml)당 약 350~400kcal의 칼로리를 함유하여 과도한 칼로리 섭취로 이어집니다. 둘째, 소주에 함유된 에탄올은 체내에서 체지방으로 축적될 수 있는 포도당으로 변환이 되며, 소주는 식욕을 증진시켜 과식을 유발할 수 있습니다.또한, 과도한 음주는 간 기능을 저하시켜 체지방 축적을 촉진하고, 수면 장애를 유발하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 다이어트 중에는 소주 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 그러나 소주를 마시고 싶다면 소량을 천천히 마시고, 음주 시 안주를 신경 써야 하며, 물을 자주 마셔 수분을 유지하고 규칙적인 운동을 해야 합니다.