술을 마시고 잠을 못 자는 경우는 왜일까요?

Question

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여성

안녕하세요. 저는 대학생이고 술을 잘 못 해서 맥주 한 캔 마시면 취기가 살짝 오르는데 항상 딱 그 정도까지만 마십니다. 몇 달에 한 번 정도 마시구요.

그런데 술을 마시면 졸리다가 좀 지나면 술이 깨면서 잠이 달아나버립니다. 그래서 보통 11시 이전까지 마시지만, 계속 못 자다가 5시나 그 이후에 잠듭니다. (평소에는 1시에 잡니다.) 휴대폰 안 보고 불 꺼놓고 조용한 상태여도 뒤척이다 보면 밤을 뜬눈으로 지새우게 됩니다. 저희 아버지께서도 술 마시고 가끔 잠이 안 올 때 있다고 하셔서 유전인 것 같기도 합니다.

저는 술 마시면 안 되는 체질인 걸까요? 왜 이러는지 궁금합니다! 답변해주시면 감사하겠습니다!

Answer 1

안녕하세요. 해리포터입니다.

술을 마신 후 잠이 오지 않는 이유는 알코올이 수면의 질을 저하시키고, REM 단계를 감소시켜 깊은 수면에 도달하기 어렵게 만들기 때문입니다. 또한, 개인 차이나 유전적인 영향도 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.

심리적으로 안정이 되지 않은것 같습니다. 술을 먹어야 잠이 든다는 관념에 사로잡힌것도 있는것같습니다.평소 몸을쓰는 운동을 많이해서 몸이피곤하면 잠은잘옵니다.