잠을 꼭 충분히 자야할까요? 궁금합니다.
때에 따라서 5사간에서 길게는 12시간까지 잠을 잘 때도 았습니다.
5시간을 자도 개운한 경우가 있고 12시간을 자는데 피곤한 경우도 있습니다. 혹시 여러분들은 규칙적이지 못한 잠에 줄편하거나 편한 적이 있으셨나요???
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한물총새139입니다.
당연히 잠을 충분히 자야합니다. 자면서 우리몸에 필요한 성분과 에너지가 생기며 잠을 많이 자지않으면 그만큼 몸은 과부하가 생겨서 건강에 좋지않겠죠 핸드폰 밧데리처럼 생각하시면 됩니다. 단 수면의질부터 확인을해보세요 수면무호흡 코골이등이 없으시고 질좋은 수면을 하신다면 6~7시간수면하셔도 무방합니다
안녕하세요. 특출난삵19입니다.
저도 오래 산 것은 아니지만 살면서 느낀 점은 잠이 보약이다라는 말이 맞다는 사실입니다.
쉽게 생각하시면 됩니다. 잠은 권리가 아니라 의무라는걸요.
안녕하세요. 겸손한잠자리48입니다.
잠을 자고 나서 개운한지 여부는 램수면에 따라 달려있습니다
보통 잠은 4단계로 이루어지는데 4시간 단위라고 합니다
중간에 깨면 머리가 아픈 것도 이런 이유에서입니다
따라서 규칙적인 생활이 중요합니다
안녕하세요. 고운바위새291입니다.
잠은 충분히 자줘야 다음날 피곤이 덜하고 면연력이 상승하여 각종 바이러스 노출에 적기때문에 잠은 중요합니다
안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.
잠을 충분히 자야 몸이 제대로 활동하실 수 있습니다.
불규칙적으로 잠을 잔다면 몸에 이상이 올 수 있습니다!
저같은 경우는 확실히 잠을 좀 자야 다음날 무리가 없더라구요
