아하

건강관리

다이어트 식단

일반적으로인상적인고기만두

일반적으로인상적인고기만두

하루 만보 걷기로 다이어트가 가능할까요?

안녕하세요 .하루 만보 걷기로 다이어트가 가능할까요? 저녁에 퇴근하고 걷고 있는데요. 효과가 있을까요? 혹시 만보 걷기를 꾸준히 하고 계신 분이 계시다면 공유 좀 부탁드립니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    하루 만보 걷기는 다이어트에 효과적일 수 있으며 꾸준히 만보를 걷는 것은 칼로리 소모와 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 보통 만보는 약 30~60분의 걷기에 해당하며, 이는 심혈관 건강 개선과 체지방 감소에도 기여할 수 있습니다.

    효과를 극대화하려면 균형 잡힌 식사와 적절한 수분 섭취와 함께 진행하는 것이 좋으므로 만보 걷기를 꾸준히 하면서 식사 조절도 함께 하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.