운동선수가 슬럼프가 왔을땐 어떻게 극복하는것이 좋을 까요 ?
제 주변에 운동선수나 운동을 하는사람이 꽤 있습니다
그중에 지금 슬럼프가 온 사람도 있고 아직 안온사람도 있고 없는 사람도 있는것 같습니다 근데 만약 제 주변사람이 슬럼프가 오면 어떻게 극복하는 것이 좋을 것인지 조언해주자면 어떻게 해야할지 고민입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목표와 계획을 세우셔서 하나씩 실천해보신다면 좋을 것 같습니다.
우선 슬럼프가 왔을 경우에는 그 과정을 스스로가 극복하는게 가장 중요하긴 합니다.
그것이 힘들 때는 약간의 휴식을 하면서 분석과 마인드 컨트롤을 해보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 권영웅 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요. 심플한 강쌤입니다.
운동심리학이라는 분야도 있듯이
선수나 프로들에게는 멘탈관리가
건강관리 만큼 중요시 되고있습니다.
사실 일반인이라면 단순 슬럼프라면
휴식이 제일입니다.
슬럼프라는것 자체가 몸이나 정신이
휴식을 요구하는것과 다름 없거든요^^
프로나 전문직 선수라면
심리상담을 통해 정확한 진단이 필요합니다.
슬럼프 잘 극복하시길 바랍니다^^
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하면서 슬럼프를 극복하는것은 선수마다 차이가 있을수있습니다.
명상을 한다거나 혹은 운동량을늘린다거나
아니면 잠시 여행이나 휴식을 떠난다거나 하는 방법등이 있을겁니다.
주변에서 조언을 해주기 좋은것은 옆에서 지지하고 응원해주면 좋습니다.
괜찮다고 다독여주고 힘들때 이야기를 들어줄수있으면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
슬럼프가 왔을때는 초심으로 돌아가는 것이 좋습니다
처음에 시작했을때 한 훈련 자세 등을 기억하여
그러한 훈련들을 다시 복기해보는 것이지요
