헬스장 다니면서 근육과 체력을 키우고 싶습니다.
헬스를 하면서 어떤 운동법이 효과가 있는지 운동하면서 어떤 식단 위주로 해야 근육을 키우는데 도움이 되는지
잘 모르겠습니다.
초보자가 무리없이 근육 증강 운동 루틴이 있다면 알려주세요.
