건강검진에서 골감소증으로 나왔는데요?

Question

성별

여성

나이대

55

치료방법이나 생활습관이나 어떻게 해야 골감소증이 해결될까요? 정상으로 돌아오긴 하나요? 방치하면 골다공증으로 된다는데 제나이 아직 50대인데 20년은 더 정상으로 살고파요.~~~

Answer 1

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

골감소증 때문에 걱정이시군요.

골감소증이나 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절이 될 수 있는 만성질환입니다. 폐경기 여성에서 가장 흔하게 있습니다. 과도한 음주를 삼가하고 흡연은 중단하며 적절한 유산소 운동과 스트레칭 제자리에서 뛰기 등과 같은 운동을 하여 골량을 유지하여야 합니다. 짠 음식을 피하여 염분과 함께 칼슘이 소실되는 것을 방지하여야 하며 1주일에 2회씩은 약 15분 정도 햇볕을 쬐어 뼈에 필요한 비타민D를 충분히 합성하도록 하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 D 가 풍부한 유제품을 통해 섭취하는 것도 좋습니다. 

도움이 되는 답변이었길 바랍니다.

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Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

여성분들의 경우 갱년기와 더불어 골다공증발생 가능성이 높습니다.

규칙적인 운동을 유지하여 주시고, 칼슘제 및 비다민D 등을 복용하여 주시는 것이 중요하겠습니다.

감사합니다.