식단으로 다이어트 볶음밥만 먹어도 될까요?

Question

결혼하고 5키로가까이 몸무게가 늘어났는데 하루에 원래 아침은 잘안먹고 점심저녁을 먹는데 점심은 삶은계란2알에 일반식 먹고 저녁을 계란2알에 냉동 다이어트볶음밥 하나 먹어도 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

점심에 섭취하는 일반식을 균형잡히게 섭취한다면 저녁에는 동일하게 볶음밥으로 섭취하여도 될것같습니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트 볶음밥만으로 식단을 구성하는 것은 권장하지 않습니다.

1. 영양 불균형: 볶음밥만 먹게 되면 필수 영양소(단백질, 비타민, 미네랄 등)가 부족할 수 있습니다.

2. 다양한 식품 필요: 다양한 식품을 포함한 식단이 건강을 유지하고 다이어트에도 도움이 되며 채소, 과일, 단백질(닭고기, 생선 등)도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 지속 가능성: 특정 음식을 반복적으로 먹으면 식단이 지루해질 수 있고, 장기적으로 유지하기 어려울 수 있습니다.

현재 식사 계획을 다소 조정하여 더 다양한 영양소를 섭취하도록 해보세요. 건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요합니다.