생활
소화불량에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?
제가 밥 많이 씹고 넘기거든요.
그런데 소화가 잘 안되요..
음식도 야채 꼭 먹고 과일도 먹습니다.
항상 배가 더부룩해서요..
그런데 건강검진상에서는 아무 이상이 없다고 하더라구요....
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2개의 답변이 있어요!
소화 불량에 좋은 음식으로서는 양배추가 좋습니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하면서 위장병에도 특효가 있는 비타민이 가득합니다. 양배추가 장운동을 활발히 하는 역할을 하고 그 외에도 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있습니다. 평소에도 소화가 잘되지 않는 분이라면 호박죽을 드셔보는 것도 추천드립니다. 호박은 몸을 따뜻하게 해주고 천연 당분을 다량 함유하고 있기 때문에 위를 튼튼하게 만들고 소화 흡수 능력을 향상시킵니다.
대부분의 위장질환은 스트레스 또는 잘못된 식습관에서 비롯됩니다.
그러므로 약을 드시더라도 식습관 개선은 병행 하셔야 재발없이 치료가 가능합니다.
식사는 규칙적인 시간에 꼭꼭 씹어 천천히 드시고
자극적인 (맵고, 짜고, 단)음식, 인스턴트, 밀가루, 기름기 많은 음식은 빼고 드세요.
커피, 탄산음료, 우유, 산이많은 과일주스도 좋지 않습니다.
매 끼니 반찬에 양배추, 브로콜리를 포함한 야채를 쪄서 드시면 좋고,
생강과 대추를 넣고 끓인 물을 드시는것도 도움이 됩니다.
알칼리수를 마시면 효과가 좋으니 추천드립니다.
