배멀미 줄이는 방법 같은게 있을까요?

어릴 때부터 멀미가 심해 차 타는 것도 힘들었는데 섬쪽으로 파견이나 배를 타고 자주 다녀야 돼서 배멀미 걱정이 심합니다 배멀미를 줄이는 방법 같은 게 있을까요