골반이 틀어진 것 같은데 좋은 운동법이 뭐있나요?
2020. 12. 16. 02:01
출산 후 골반틀어짐 이외에도 전체적으로 몸 밸런스가 안맞는 것 같은 느낌이 듭니다
적절한 운동법을 좀 알려주셨으면 좋겠어요
맨손운동이면 좋겠고, 간단한 요가 등 의 운동이면 더 좋겠습니다!!
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
골반 틀어지는 증상으로 문의주셨습니다.
원인으로는 평상시 부적절한 자세로 인한 신체 비대칭, 다리 꼬는 자세 등으로 문제가 생길 수 있기에 평소 본인의 자세나 생활습관등을 확인하고 자세를 교정하는 습관을 들여야 합니다.
아울러 골반 및 허리의 통증을 완화시킬 수 있는 운동법 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14388863&memberNo=11595087&vType=VERTICAL
쾌차하시길 바랍니다.
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