생활
하루에 5분씩 자투리 시간을 활용할 수 있는 명상법 추천해주세요.
제가 요즘 멘탈이 많이 흔들리고 의욕도 떨어지고 있어서 뭔갈 변화를 주보려고 합니다. 특히 명상이 굉장히 좋다고 하던데, 이런 것을 해본적이 없어 막연하네요. 그리고 30분 이상 장시간 시간을 내기 힘들고 짬짬히 5분 정도씩 시간을 낼 수 밖에 없는 상황인데, 이런 경우에도 명상의 효과를 볼 수 있는 좋은 꿀팁 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
하루에 5분 정도 시 명상을 하면 괜찮은 방법은 스스로에 대한 칭찬을 하는 명상의 시간을 5분 정도로 가져보시는 것을 추천드립니다.