집중력을 최대화 할 수 있는 전문적인 방법이 있나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집중력을 최대화할 수 있는 방법에 대해 질문주셨습니다.

뚜렷한 목표를 가지면 동기부여가 되어 집중력을 끌어올리기 좋습니다.

먼저 삶의 목표를 정하시길 바랍니다. 구체적일수록 좋습니다.

그리고 그 목표를 달성하기 위해 앞으로 10년간 어떻게 할지 글로 씁니다.

그 다음 향 후 3년, 1년, 3개월, 이번 달, 이번 주, 오늘 이렇게 줄여가며 구체적으로 계획을 작성합니다.

이후 하루하루 그 꿈을 향해 달려가시면 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 류비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인간이 '집중'을 발휘할 때에는,

'흥미'가 유발되어야 합니다.

하여 유튜브나 tv, 게임 등에 많은 사람들이 집중되어질 수 밖에 없지요.

'흥미'를 유발하도록 프로그램이 짜여지기 때문입니다.

이러한 '흥미'를 내가 하고자 하는 곳으로 돌리게 된다면,

내가 하고자 하는 것에 집중이 자연스럽게 될 것입니다.

'흥미'를 느끼지 못하는 일에 '집중'을 바라는것은,

학원가기 싫은 아이에게 6개의 학원을 등록해주는것과 같다고 봅니다 :)

나만의 '재미', '흥미'를 찾는것부터 시작해보시면 어떨까요?