집중력을 최대화 할 수 있는 전문적인 방법이 있나요?

Question

집중력을 최대화 할 수 있는 전문적인 방법이 있나요?

요즘,
유튜브나 휴대폰 게임등과 같은 중독성 높은 환경에 벗어나서,
나의 집중력을 최대화 할 수 있는
전문가님의 특별한 방법이 있을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

집중력을 최대화할 수 있는 방법에 대해 질문주셨습니다.

뚜렷한 목표를 가지면 동기부여가 되어 집중력을 끌어올리기 좋습니다.

먼저 삶의 목표를 정하시길 바랍니다. 구체적일수록 좋습니다.

그리고 그 목표를 달성하기 위해 앞으로 10년간 어떻게 할지 글로 씁니다.

그 다음 향 후 3년, 1년, 3개월, 이번 달, 이번 주, 오늘 이렇게 줄여가며 구체적으로 계획을 작성합니다.

이후 하루하루 그 꿈을 향해 달려가시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 류비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인간이 '집중'을 발휘할 때에는,

'흥미'가 유발되어야 합니다.

하여 유튜브나 tv, 게임 등에 많은 사람들이 집중되어질 수 밖에 없지요.

'흥미'를 유발하도록 프로그램이 짜여지기 때문입니다.

이러한 '흥미'를 내가 하고자 하는 곳으로 돌리게 된다면,

내가 하고자 하는 것에 집중이 자연스럽게 될 것입니다.

'흥미'를 느끼지 못하는 일에 '집중'을 바라는것은,

학원가기 싫은 아이에게 6개의 학원을 등록해주는것과 같다고 봅니다 :)

나만의 '재미', '흥미'를 찾는것부터 시작해보시면 어떨까요?