임시방편으로 귀마개를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 주변 환경에서 많은 소음들이 유발되고 뇌는 이를 인지하게 되어 집중력을 떨어트리는데 귀마개를 하면 뇌가 인식을 하지 않아 집중력에 도움이 됩니다. 한눈을 팔거나 딴 생각, 행동을 하는 시간대를 지정하는 것도 도움이 됩니다. 그 시간대에만 휴대폰 등을 하는 겁니다. 평소 유산소 운동을 꾸준히 하면서 하체에 있는 혈액이 상체로 가도록 하면 산소량이 늘어 집중력에 도움이 됩니다. 지속적으로 집중한다고 잘 되는 것이 아니며 오히려 방해를 하기 때문에 최소 1시간에 5분 정도 뇌를 편안하게 쉬어 주는 게 도움이 됩니다.