균형감각 키우는 운동은 여러가지가 있습니다. 먼저 한발로 서기인데 의자 등받이나 단단한 물체를 잡고 서서 몸을 고정시키고 한쪽 발을 종아리 높이 정도로 올리고 10초간 버티는겁니다. 스쿼트는 다리와 골발 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 요가나 필라테스는 균형감각 키우느데 아주 효과적인 운동으로 몸의 균형을 유지하기 위해서는 서고, 걷고, 움직이는 동안 몸을 안정적으로 잡아줄 근육이 필요한데 요가와 필라테스가 가장 좋습니다. 그 외에 뒤꿈치와 발가락 닿게 걷기, 백 레그 레이즈, 무릎 구부리기, 발끝 서기 운동 등이 균형감각 키우는 좋은 운동입니다.