다이어트할때 물 대신 마셔도 괜찮은건 어떤것들인지...

질문 포인트 - 돼지감자차가는 식수 대용이 될 수 있나요.

그리고 아래 언급한것들 외에 식수 대용으로 마실만한게 뭐가 있나요?

(현재 식수 대용 : 보리차, 현미차)

(식수대용까진 아니고 하루 두잔정도 괜찮은것 : 옥수수수염차, 결명자차, 둥굴레차)

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

평소 물 섭취량이 하루전체를 통틀어 계산했을때 하루평균 500ml 내외입니다.

구체적으로 확인할 수 있는 방법이 있어서 확인해본것으로 오차는 그리 크지 않습니다.

다이어트를 시작했고 수분섭취량을 최소한 성인 1일 권장량인 2L까지는 올려야하는데요.

맹물은 저정도가 한계입니다. 맛이 없어요. 물을 뭔 맛으로 먹냐 하겠지만 별수없네요.

그래서 다양한 티백으로 대체하려합니다.

현재까지 알아보거나 고려해본건

보리차 / 현미차 / 옥수수수염차 / 결명자차 / 둥굴레차 / 돼지감자차 입니다.

곡물로 만든차인 보리차 / 현미차는 특별한 부작용이 없어서 식수대용으로 마셔도 된다 라고 알고있습니다.

결명자차나 옥수수수염차는 이뇨작용이 있으므로 적당량은 괜찮으나 식수로는 부적합하지만 적당량 마시는건 괜찮고

둥굴레차는 카페인함량도 있고 성질 자체가 냉하다고해서 체질에 따라 다르지만 하루 두세잔 권장이라더군요