의료상담
간헐적단식을 계속 유지해도 몸에 해롭지 않을까요?
8월부터 4달째 다이어트 목적으로 간헐적단식을 진행중이에요!
운동도 같이 진행하기는 했지만 매일하지는 못했구요
총 15키로정도를 감량했어요
그런데 앞으로도 간헐적단식을 계속 진행시키려고 생각중인데, 혹시 몸에 무리가 가거나 그런일은 없을까요? 속도 오히려 편안해서 이런루틴을 계속 유지하고 싶은데 혹시 몸에 해롭거나 그럴까봐 궁금해요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.와우 정말 체중을 많이 줄이셨네요. 간헐적 단식으로 별로 배고픔도 느끼지 않으신다면, 또한 1끼니 드실 때는 균형 잡힌 식사를 하신다고 하면 간헐적 단식을 유지하는 것이 건강에 문제가 되지 않습니다. 다만 1끼니에 폭식을 하는 것은 피하시면 좋겠습니다. 즉, 1끼니를 적당히 드시고도 배고프지 않다고 하면 지금처럼 유지하셔도 됩니다. 소식은 장수의 비결 중에 하나입니다. 체중도 줄고, 몸도 가볍고 건강에는 도움이 될 것으로 보입니다.
서민석 드림