고민상담
겁나고마운고기만두
여러분들은 어떤 방법으로 스트레스를 푸나요?
여러분들은 어떤 방법으로 스트레스를 해소하시나요? 저는 제가 좋아하는 음식을 먹을 때 주로 스트레스가 풀리는 것 같아요! 주로 로제엽떡이나 빨간 음식? 같은 걸 많이 먹는 것 같아요. 여러분들의 의견이 궁금해여
13개의 답변이 있어요!
1. 운동하기
* 걷기, 달리기, 헬스, 자전거, 수영 등 몸을 움직이면 스트레스 호르몬은 줄고 기분을 좋게 하는 호르몬(엔도르핀)이 분비됩니다.
* 하루 20~30분 정도의 가벼운 운동만으로도 효과를 볼 수 있습니다.
2. 취미생활 즐기기
* 음악 감상, 독서, 낚시, 게임, 그림 그리기, 요리 등 좋아하는 활동에 집중하면 스트레스에서 잠시 벗어나 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.
* 결과보다 즐기는 과정에 집중하는 것이 중요합니다.
3. 충분한 휴식과 수면
* 피로가 쌓이면 스트레스에 더 민감해집니다.
* 규칙적인 수면(7~9시간)과 짧은 휴식, 명상이나 심호흡을 통해 몸과 마음을 회복하면 스트레스 관리에 큰 도움이 됩니다.
채택된 답변영화관 가서 할리우드 영화 보거나 코인노래방에서 노래방 부르거나 보드게임 카페에서 보드게임 하거나 오락실에서 인형뽑기나 오락게임하고 인생네컷에서 사진 찍고 PC방에서 게임하고 맛집도 가고 전시도 보고 술도 마십니다.
저는 아무것도 안하고 누워있는거 같아요, 스트레스를 받는 원인과 저를 분리하는..? 그런느낌으로다가 , 그렇게 하루 보내면서 마음을 비우고 다면 다시 움직일 힘이 나더라구요, 집에서 비워내는게 힘들땐 캠핑을 가기도 한답니다
몸을 바쁘게 움직이며 오직 먹고 자고 하는 기본적인 욕구에 충실할수 있는 취미거든요,
저는 게임을 하거나 운동을 하면서 스트레스를 해소하는편입니다.
게임은 주로 스팀게임에서 rpg나 오픈월드 게임들을 주로 하는편이고
운동은 러닝을 하면서 스트레스를 푸는 편입니다.
저도 예전에는 음식을 먹으면서 스트레스를 풀었는데 그런 습관이 반복되다보니
살이 찌기 시작하고부터는 그것때문에 더 스트레스를 받아서 건강하게 스트레스를 해소하기 위해서 러닝을 시작했습니다.
저는 스트레스 받으면 평소에 사고 싶어했던 옷이나 악세사리를 삽니다. 자주 쇼핑하는 것이 아니라서 벼르고 별러서 사는 거라서 브랜드를 구입하는데 다른 상품은 받을 때 뿐인데 가격대가 있는 제품은 만족도가 오래가는 편입니다. 원하는 것을 얻으면 스트레스가 눈녹듯이 사라지더라구요. 정말 심한 스트레스를 받았을 때 일이고 평소에 기분이 다운되거나 우울감이 있으면 둘레길 산책하거나 집에서 오락프로그램을 보곤 합니다. 저도 1년 전까지만 해도 달달한 빵이나 맛있는 음식으로 스트레스를 풀곤 했는데 지금은 다이어트중이고 관리를 해야 하는 나이라서 자제하고 있습니다.
가장 내가 아끼는 사람이랑 같이 노을지는 산책로에서 수다 떨면서 걷는게 너무 힐링됩니다ㅠㅠ
그리고 저는 스트레스 받을때는 겁나 뛰어요 그냥 진짜 막 뛰어요 그러면 스트레스가 다 날라가는 느낌?
추천드립니다~!!